عادات سيئة تعجل بالشيخوخة.. حاولي أن تتجنبيها
هناك بعض العادات السيئة التي نقوم بها والتي لا تؤدي إلا إلى مزيد من الآثار في حياتنا. كما أن معظمنا يخاف من الشيخوخة السريعة خلال حياته ونبحث بشكل جيد خلال حياتنا عما نريده جميعا. صحيح أن الشيخوخة أمر لا مفر منه لكن هذا لا يعني أنه لا توجد وسيلة لتأخير هذه العملية بشكل ملائم؟ فهناك الكثير مما يمكننا القيام به للمساعدة في تأخير الشيخوخة.
يجب وقف بعض العادات السيئة التي كما نعتقد تتمثل في احتياجاتنا من الكحول. ويمكننا السيطرة أو التخلص من عاداتنا التي تجعلنا نصل للشيخوخة بشكل أسرع لمساعدة أنفسنا بشكل كبير. وهنا توجد بعض العادات السيئة التي تجعلك تشيخ بشكل أسرع. العادات التي تجعلك تشيخ بشكل أسرع:
ـ ضوء الشمس: نحن جميعا نحب اللعب في ضوء الشمس من وقت لآخر. ولكن يجب أن تعلم أن أشعة الشمس تجعلنا نشيخ بشكل أسرع. ومن الضروري دائما أن تتأكد من وجود واقية حرارة الشمس على جسمك قبل الخروج. حيث أن السحاب لا يمكنه حماية جلدك من أشعة الشمس. وبالتالي لا تنسى ارتداء واقية حرارة الشمس كذلك في اليوم الملبد بالسحاب.
ـ تدخين السجائر: التدخين هو أحد أسوأ العادات التي تجعلك تشيخ بشكل أسرع. فالتعرض لدخان السجائر سواء كنت مدخن أم لا يزيد بسرعة من تجعد وانكماش بشرتك. كما يقلل الدخان أيضا من فيتامين “سي” في الجسم وهو عنصر أساسي للحفاظ على رطوبة الجلد. في حين أن رشفة واحدة من الكحول المفضل لديك قد تكون جيدة لجسمك ولكن عندما تصبح عادة، فهي تشكل الطريق الأخضر لوصولك للشيخوخة بشكل أسرع. ويكمن السبب في أن الكحول هو عادة سيئة في أنه يؤدي إلي تمدد الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد. ونتيجة لذلك يزيد تدفق الدم قرب سطح الجلد وبمرور الوقت يتحول الجلد ويخرج وينتفخ.
ـ النوم في وقت متأخر ليلا: النوم في وقت متأخر هو عادة سيئة أخرى تجعلك تشيخ بشكل أسرع. فقلة النوم يؤدي إلى انتفاخ وجه واحمرار العين. كما أن التعود على النوم في وقت متأخر من الليل وعدم النوم يجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الفعلي.
ـ ممارسة التمارين أمر لا بد منه لجميع الأعمار. فعندما تمارسها فإنها تجعلك تشعر بأنك أفضل وتمنحك صحة في حين أن الخمول يمنحك شيخوخة الجلد، وذلك لأن التمارين الرياضية تؤدي إلي تدفق الدم وتناغم العضلات.
ـ أحد أسوأ العادات التي تجعلك تشيخ بشكل أسرع هي الكسل والخمول. لذلك لا تتردد في الانضمام إلى نادي رياضي أو الخروج للمشي صباحا.
وهذه هي بعض العادات السيئة التي تجعلك تشيخ بشكل أسرع. دعنا نتخلى عنها في الحال. أو سيحالفك الحظ السيئ.
