ما هي فوائد المشي

للمشي فوائد كثيرة اذا كان في الهواء الطلق او في غرفة مغلقة او على السير الكهربائي
وافضل وقت لممارسة رياضة المشي في الصباح الباكر او المساء ، حتى يكون الجسم قادرا على تحمل الوقت كاملا بدون تذمر .
وبعد الانتهاء من رياضة المشي تستطيع ان تعمل حركات خفيفة للجسم للتخلص من حالة التحفيز للجسم .
فوائد المشي :
***********
* تنشيط الدورة الدموية في الجسم .
* تقوية القلب والوقايه من امراضه .
* يساعد في علاج امراض السكر في الجسم .
* تخفيف الوزن ويشد الجسم اذا كان المشي بشكل سريع .
* تقوية اللياقه البدنيه للجسم .
* تقوية العظام والمفاصل .
* مفيد للرئه وتحسين للتنفس .
* يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع .
* التقليل من توتر الاعصاب .
* يقلل من احتمال الاصابه بالسرطان .
* تغير الحاله المزاجيه للانسان.